Психосоматика

«Якщо хтось шукає здоров'я, запитай його спершу,
чи готовий він розлучитися з усіма причинами своєї хвороби -
тільки тоді ти зможеш йому допомогти ... «

"Скажи, що в тебе болить, і я скажу де в житті у тебе проблеми"

Так що-ж таке психосоматика? У словнику пояснюється так – "Психосоматика (грец. рsyche - душа, soma - тіло) - напрям в медицині і психології, що займається вивченням впливу психологічних факторів на виникнення і подальшу динаміку соматичних захворювань". Психосоматичними захворюваннями називають фізичні захворювання або порушення, причиною виникнення яких є емоційне напруження. Це можуть бути конфлікти, страждання, почуття агресії, страху, які усвідомлюються людиною, але залишаються в його несвідомому.
Можна сказати, що психосоматичні захворювання - це біль і страждання душі, які не знайшли іншого виходу, тільки через тіло, це ніби розповідь душі про себе, а найчастіше - її крик. Психоаналітики, досліджуючи людей хворих різними соматичними захворюваннями, виявили, що їх мисленню притаманні певні особливості, які і визначають психосоматичний тип особистості.

У психології часто акцентують увагу на восьми джерелах психосоматичних захворювань:
Перше джерело - це внутрішній конфлікт, конфлікт частин особистості, свідомого і несвідомого в людині, єдиноборство між якими призводить до руйнівної «перемоги» однією з них. Наприклад, при переїданні, одна частина як би говорить: «Я хочу себе втішити, заколисати їжею, щоб забути свої неприємності». Інша частина - «Негайно припини жерти, подивись яким ти стаєш жирним!»
Друге джерело називається «умовна вигода». Це дуже серйозна причина, тому що часто хвороба несе умовну вигоду для пацієнта. Наприклад, позбавлення від мігрені може «відкрити очі» на багато проблем, які заважає «бачити» головний біль, і тоді пацієнт виявиться перед необхідністю їх вирішення.
Третє джерело - ефект навіювання іншою людиною. які вона чула у дитинстві від батька або матері: "Дурочка, скнара, тюхтій, нечупара, дурню, у тебе все з рук валиться ... і т.д.". Відомо, що якщо дитині це часто повторювати, то діти починають демонструвати поведінку, відповідне навіювання, яке автоматично переходить у доросле життя.
Четверте джерело - це "елементи органічної мови". Наприклад, слова «У мене болить за нього серце», «Я від цього божеволію» можуть перетворитися в реальні симптоми.
П'яте джерело - спроба бути схожим на когось, якийсь ідеал. Але, постійно імітуючи іншого, людина відстороняється від свого тіла. Живучи як би в "чужій шкурі", вона починає страждати від цього.
Шосте джерело - самопокарання. Якщо людина робить непорядний зі своєї точки зору вчинок, вона іноді несвідомо піддає себе покаранню. Наприклад, дитині вселяли, що потрібно поважати своїх батьків і чинити так, як вони вважають за потрібне. Якщо ж вона вирішує вчинити по-своєму, то робить "непорядний" вчинок з точки зору своїх вихователів, і тоді з'являється почуття провини, а вина шукає покарання. 
Сьомий джерело - емоційна реакція на реальні травмуючі події. Це може бути втрата близької людини, зміна місця проживання, втрата роботи і т.д.
Восьмий джерело - найбільш глибока причина - хворобливий травматичний досвід минулого, частіше це емоційні травми періоду дитинства, і особливо того періоду дитинства, коли дитина ще не володіє мовою і не може опрацювати соматичне перезбудження, пов'язане зі зловживаннями або нечуйними її оточенням. Діло в тому, що слова допомагають зв'язати збудження, вони подібні до контейнерів, які утилізують негативні емоції і не дають цим емоціям застрягти в тілі (соматизовані). Наслідки такого довербального досвіду виявляються яскраво проявляються у дорослому житті.

Коли починається хвороба?
Хвороба починається в той момент, коли людина досягає своєї фізичної та емоційної межі. Ці межі індивідуальні для кожної людини. Час досягнення цих меж залежить від того, який у людини запас енергії, або скільки разів вона пережила один і той же внутрішню біль.
Спадкова хвороба говорить про те, що дитина ввібрала образ думок і життя того з батьків, який є носієм цієї хвороби. Тобто, люблячи його, вона несвідомо з ним ідентифікується, ніби вона стала цим самим батьком без права бути собою, мати свої інтереси, бажання, погляди.

Що таке психосоматика і психосоматичні захворювання?
Багато медиків та психологів переконані, що звичайних "тілесних" хвороб практично не буває - у всіх наших хвороб завжди є 2 причини: фізіологічна і психологічна.
Душа і тіло (психіка і соматика) - це єдина система, де все між собою дуже тісно взаємопов'язано. Будь-які сильні і глибокі емоційні переживання неминуче відбиваються на фізичному стані людини. І навпаки, погане фізичне самопочуття безпосередньо впливає на наш настрій, думки і поведінку. Тілесне, насправді, невіддільне від психічного. Іноді тіло висловлює те, що відбуваються в ньому з фізіологічних процесів на мову почуттів: страху, відчаю, печалі, радості. А іноді наші емоції, думки, переживання дають про себе знати на "мові тіла": людина червоніє, тремтить, у неї "підкошуються" ноги, течуть сльози з очей або "ломить" спину.
Є цілий клас захворювань, де психологічні причини мають особливу роль і вирішальне значення. Для позначення таких хвороб (в народі їх називають "хворобами на нервовому грунті") медики спільно з психологами придумали спеціальний термін - психосоматика, або психосоматичні захворювання.

Психосоматичні захворювання - це захворювання, у виникненні і протіканні яких, вирішальну роль відіграють психологічні причини: стреси, негативні думки і емоції, внутрішні конфлікти, а також інші психологічні фактори.
За даними ВООЗ, з усіх пацієнтів, які звертаються до лікарів, відсоток психосоматичних хворих становить від 38% до 42%. Тобто психосоматика - майже у половини! Якщо розібратися, навіть банальні застуда або грип, яким ми часто хворіємо, в якості однієї з причин теж можуть мати психологічний компонент. Якщо ми їх підхопили - значить наша імунна система не впоралася, хоча по ідеї повинна була. А не впоралася вона, по всій видимості, через те, що була ослаблена. Її ослаблення безпосередньо пов'язане із загальним станом організму, який, в свою чергу, сильно залежить від нашого поточного психологічного та емоційного стану.
Думаю, ніхто не буде сперечатися, що людина, яка перебуває в прекрасному настрої, на "душевному підйомі", істотно знижує ймовірність "підхопити" застуду. А якщо все-таки і захворіє, то хворіє легше і одужує швидше. Просто при простудних і багатьох інших інфекційних захворюваннях психологічний фактор відіграє хоч і важливу, але все ж таки другорядну роль. Тому психологічно благополучні люди також як і всі хворіють на застуду, просто роблять це рідше і "безболісніше".

У яких же захворюваннях психологічний фактор найбільш сильний і грає вирішальну роль? Навколо "остаточного" списку таких захворювань постійно ведуться гарячі суперечки. Але є і ті, психосоматика яких як причина у більшості фахівців сумнівів не викликає. 
Ось вони:
- есенціальна артеріальна гіпертензія;
- виразкова хвороба шлунку та дванадцятипалої кишки;
- ішемічна хвороба серця;
- неспецифічний виразковий коліт;
- бронхіальна астма;
- нейродерміт;
- інсулінозалежний діабет другого типу;
- ревматоїдний артрит;
- психосоматичний тиреотоксикоз;

Як і чому виникають психосоматичні захворювання?
Яким же чином наші «нематеріальні» переживання, думки і емоції перетворюються в «матеріальні» соматичні захворювання? Звідки вся ця психосоматика береться? Я спробую відповісти на це питання, позначивши і розкривши основні психологічні причини соматичних хвороб.
 
Причина №1. Хронічний стрес і емоційне напруження.
Стрес справді можна назвати "причиною хвороб №1" в сучасному світі. Якщо придивитися життя сучасної людини, особливо якщо він живе у великому місті, просто складається з одного суцільного стресу.
Сварки з рідними-близькими, конфлікти з оточуючими, "прочухана" від начальства, добирання на роботу в час пік, хронічна нестача часу, постійна суєта, інформаційні перевантаження - ці та багато інших чинників стали нашими постійними супутниками.
Треба розуміти, що в самому стресі нічого поганого немає. Це просто певний фізіологічний стан - стан мобілізації, "підвищеної бойової готовності" психіки і організму у відповідь на несприятливі умови. Але стрес замислювався природою як аварійний режим для екстрених випадків. Проблема ж сучасної людини в тому, що цей режим включається частіше, ніж необхідно, і зовсім поза його волею. Жодна система не може постійно працювати а аварійному режимі - вона швидко зламається. Людина не виняток: постійно потрапляючи і перебуваючи в стані хронічного стресу, у неї настає фізичне і психологічне виснаження, а системи організму і внутрішні органи "зношуються".
Вважається, що від хронічного стресу найбільше страждають на серцево-судинна система і органи травлення. Або може захворіти будь-який інший орган - так званий "орган-мішень", який був до цього ослаблений. Психосоматика "спрацьовує" за принципом "Де тонко, там і рветься" - це один з головних механізмів перетворення стресу в соматичні захворювання.

Причина №2. Тривале переживання сильних негативних емоцій.
Це можуть бути найрізноманітніші емоції: образа, розчарування, злість, тривога, страх. Принцип впливу цих емоцій на здоров'я майже такий же, як і у стресу.
Будь-яка емоція - це не тільки переживання у нас в "голові", це ще й певний стан нашого організму і всіх його систем. Для нашого організму будь-яка емоція - це справжня подія: змінюється артеріальний тиск, перерозподіляється кровотік, змінюється м'язовий тонус в різних частинах тіла, змінюється характер дихання і багато інших параметрів. Єдина відмінність від стресу полягає в тому, що далеко не всі емоції і призводять організм в стан мобілізації. У людини, навіть не має ніякого відношення до медицини, не виникне жодного сумніву в тому, що в результаті переживання тієї чи іншої емоції, може підвищитися артеріальний тиск.
Ну, наприклад. Зараз, у зв'язку з соціальною обстановкою в нашій країні, дуже поширеною "трендової" емоцією багатьох людей стала агресія-негативізм. Ця емоція виникає по відношенню до депутатів, чиновникам, уряду, сусіднім країнам і націям. Мені знайомі багато людей, які буквально кожен день по кілька годин "купаються" в цій реально «токсичною» емоції. Підвищення тиску в разі переживання подібної емоції - цілком закономірний відповідь організму.
Але що буде, якщо таке ця емоція стане для людини постійним фоном його життя? Підвищений артеріальний тиск стане таким же постійним фоном! І при такому розкладі, як ви розумієте, більш серйозні захворювання серцево-судинної системи не змусять себе довго чекати. І ще до питання. По-перше, коли людина тривалий час відчуває якусь негативну емоцію або тривалий час знаходиться в негативному емоційному стані, зазвичай це пов'язано з проживанням певного внутрішнього конфлікту, але це окрема тема, якої ми торкнемося в окремій статті.
По-друге, є цілий ряд цілком серйозних досліджень, які пов'язують конкретні емоції з конкретними хворобами. Наприклад, дитячий нейродерміт пов'язаний з сильним і тривалим переживанням дитиною почуття незахищеності, ревматоїдний артрит дуже часто є наслідком переживання гострого горя, в зв'язку з втратою близьких або родичів.

Причина №3. Невідреаговані емоції.
"Печаль, яка не проявляється в сльозах, змушує плакати інші органи" - сказав хтось із відомих нейрофізіологів. "Найнебезпечніша емоція - це невідреагована емоція" - стверджують багато практикуючих психологів і психотерапевтів.
Тривало переживати негативні емоції шкідливо для здоров'я, але і довго стримувати і пригнічувати свої емоції виявляється для здоров'я є не менш шкідливим! Емоція - це енергія, яка виділилася від нашої взаємодії з навколишнім світом. Ця енергія прагне бути виражена зовні, проявитися в нашій поведінці. Якщо ми такої можливості їй не даємо, вона шукає інший шлях і точку прикладання. Дуже часто цією точкою докладання ставати наш організм - психологи говорять, що невиражена, пригнічена емоція йде "всередину" або соматизує.
Так, наприклад, за даними багатьох досліджень, неможливість адекватно і повною мірою відреагувати свою агресію, хоча б у вигляді невдоволення або критики, значно підвищує ризик виразкової хвороби - агресія стає аутоагресією, буквально "самоїдством", якщо ми говоримо про виразкової хвороби. Напевно, в зв'язку з цим, прогресивні японці вже досить давно обладнали багато кімнати відпочинку для співробітників манекенами керівників, з якими підлеглим дозволялося робити все, що їм заманеться, щоб вони там регулярно "спускали пар".
Ще приклад, це люди, які погано усвідомлюють і розпізнають власні емоції. І, як наслідок, вкрай "туго" можуть висловлювати їх в поведінці і спілкуванні. Ця психологічна особливість навіть носить спеціальну назву - алекситимія. Чим гірше людина усвідомлює і розуміє свої емоції, тим більше небезпека їх соматизації і перетворення в різні психосоматичні захворювання.
Це до питання про психологічну грамотності та необхідності самоаналізу - життєво необхідно розпізнавати і розуміти свої емоції, для того щоб максимально розширити діапазон їх прояви і вираження в навколишній світ, а також зробити цей вислів максимально гнучким. Такі вміння - гарантована "надбавка" до нашого фізичного здоров'я.

Причина №4. Мотивація або умовна вигода
"Навіщо ти захворів (ла)? " Чи не правда таке питання звучить дивно? Але найчастіше з боку виглядає так, ніби деякі люди використовують власну хворобу як спосіб для вирішення своїх психологічних проблем.
Психологи кажуть, що хвороба в цьому випадку умовно вигідна її власникові. Такий "метод" вирішення життєвих проблем навіть має свою спеціальну назву - відхід у хворобу. Хвороба в даному випадку - це не обман і не симуляція, просто утворення симптому відбувається у людини на несвідомому рівні і вона не розуміє зв'язок захворювання зі своєю психологічною проблемою.
Хвороба може бути вигідною дитині, тому, що не треба ходити в ненависну школу. Або вигідною, тому що, коли вона хворіє - вона в центрі уваги і всі її починають балувати. Найчастіше дитина з допомогою хвороби просто заповнює дефіцит любові та уваги до себе.
Для дорослих хвороба може бути єдиним способом самовиправдання власної ліні і бездіяльності: "Що з мене взяти? Я ж хворію!" Усвідомлення того, що ми не можемо взяти себе в руки і змусити робити що необхідно, може бути для нас набагато болючіше, ніж симптоми захворювання. Хвороба може бути єдиним способом "відпочити" від виснажливої життєвої суєти і позбутися від надмірної напруги - таким способом цю проблему часто "вирішують" трудоголіки.
В сімейній терапії досить часто зустрічаються ситуації, коли за допомогою хвороби намагаються утримати біля себе партнера або отримувати від членів сім'ї те ставлення, яке не вдається отримати в нормальній ситуації. Наприклад, напередодні розлучення батьків, часто починають сильно хворіти діти - за допомогою хвороби вони абсолютно несвідомо намагаються знову "склеїти" відносини своїх батьків і іноді у них це виходить.
Практикуючі психологи добре знають, що якщо за хворобою закріплюється яка-небудь умовна вигода, і людина за допомогою своєї хвороби починає вирішувати свої психологічні проблеми, то ця хвороба за допомогою традиційних медичних методів практично не лікується. Медичний підхід починає нормально працювати тільки тоді, коли проблема опрацьовується на психологічному рівні. Наприклад, через усвідомлення причинно-наслідкового зв'язку між нею і хворобою, або завдяки нашим свідомими зусиллям по її вирішенню більш ефективними методами. 
Бернт Гоффманн в своєму "Підручнику аутогенного тренування" наводить такий приклад. Згідно зі статистикою в Німеччині на грип найчастіше хворіють в листопаді і грудні. Однак листоноші в цей час не хворіють. У них своє особливе час для епідемій - в лютому. Можна подумати, що захворювання викликається не вірусами, а причинами, пов'язаними з професійними особливостями. Пояснюють це дивне явище тим, що в період новорічних і різдвяних свят, листоношу чекають в кожному будинку. Всюди він бажаний гість. У грудні листоноша відчуває, що він потрібен людям. Він не тільки незамінний, він приносить усім радість і тому щасливий сам.

Пам'ятайте, наші правильні позитивні думки, наші позитивні емоції і переживання - це один з головних ключів нашого здоров'я. Тому, головне - будьте щасливі! А здоров'я, як то кажуть, додається.

Написати відгук

Ваше Ім’я:

Ваш відгук: Увага: HTML не підтримується! Використовуйте звичайний текст.

Оцінка: Введіть код, вказаний на зображенні: